\"Alerte ado à la maison : 10 astuces pour survivre à l'été sans péter les plombs\"

Déjà le 14 juillet… et tu n’en peux plus de tes ados ?

Tu vérifies chaque jour si la rentrée n’a pas été avancée au 15 août ? Spoiler : non, c’est bien le 1er septembre. Et d’ici là, il va falloir tenir bon…

Entre les disputes, la flemme ambiante, les écrans vissés à leurs mains et les repas où le silence (ou les soupirs) sont rois, tu sens que tu vas craquer.

Ajoute à ça la chaleur, le boulot, et cette impression d’être la seule à faire tourner la maison… Tu n’as pas de piscine pour les noyer ? Tant mieux ! 😅

👉 Voici 10 astuces testées et approuvées pour traverser l’été avec ton ado sans perdre ton calme ni ton énergie.

Mieux encore : c’est l’occasion de poser de nouvelles bases et de retrouver un peu de plaisir à vivre ensemble.

💬 Oui, oui, même si tu t’attends à un grognement. Qui sait il a peut être quelques envies...

L’idée ? Le faire réfléchir à ce qu’il veut VRAIMENT. Peut-être qu’il ne dira rien tout de suite… mais tu as planté une graine.

Et s’il reste muet ?

Passe à l’astuce suivante. 😉

🙃 Bienvenue dans l’univers ado qui ne sait pas comment s'occuper (en dehors des écrans !)

Mais soyons honnête : toi aussi, tu manques peut-être d’idées. Pas simple de savoir ce qui pourrait lui plaire.

Et puis, entre les lessives, les repas et la météo incertaine, tu ne te sens pas d'improviser des activités au pied levé.

Alors voici une méthode simple : prépare une liste d’activités possibles à faire près de chez toi (ou sans trop de logistique), et propose-lui de piocher dedans.

L’objectif : rompre un peu le cycle écran/ennui/conflits.

Quelques idées pour t’inspirer, selon les goûts de ton ado :

🎲 Activités "tranquilles mais fun"

• Soirée jeux de société (Uno, Skyjo, Loup-Garou…)

• Tour dans un bar à jeux ou escape game

• Cinéma (surtout s’il peut y aller avec ses amis)

• Atelier cuisine : un défi "repas à thème" ou "recette TikTok"

• Créer une playlist de l’été à écouter ensemble en voiture ou à la maison

• Séance photo en mode délire ou shooting pro

🕹️ Pour les ados "geeks"

• Tournoi maison de jeux vidéo avec leurs amis

• Construire une mini borne d’arcade ou un Lego géant (si ça l’éclate)

• Découverte d’un escape game en ligne ou d’un jeu de société numérique

🏞️ Pour ceux qui aiment bouger (un peu ou beaucoup)

• Canoë, pédalo, paddle ou baignade naturelle

• Balade à vélo ou à trottinette dans un coin sympa

• Parc accrobranche ou trampolines

• Sortie karting, paintball ou laser game

• Randonnée ludique avec pique-nique ou chasse au trésor GPS (type géocaching)

🎤 Pour les plus créatifs

• Atelier créatif : macramé, customisation de t-shirts, peinture sur toile

• Initiation au montage vidéo, à la musique assistée par ordi ou à la photo

• Karaoké maison ou dans un bar prévu pour

• Fabrication d’un album photo ou carnet de souvenirs des vacances

🧳 Et pour ceux qui rêvent de se barrer (ou juste de changer d’air)

• Marché nocturne ou festival local

• Camping sauvage dans le jardin (ou une nuit à la belle étoile)

• Journée dans une autre ville à explorer comme des touristes

• Visite surprise d’un lieu insolite (grottes, musées bizarres, château hanté…)

Quelques rappels utiles :

• Il ne s’agit pas de faire une activité tous les jours (à moins que tu veuilles t’épuiser).

• Choisis le rythme qui vous convient : une par semaine ou tous les 10/15 jours, c’est déjà très bien.

• Tu peux alterner : une fois, c’est lui qui choisit ; la fois suivante, son frère/soeur ou toi.

• Certaines activités peuvent se faire sans toi (et c’est très bien aussi).

Et si ton ado rêve d’activités plus coûteuses ?

C’est l’occasion parfaite pour lui proposer de se bouger : petit job d’été, garde d’enfants, arrosage chez les voisins, aide dans un magasin…

👉 Ça le responsabilise et valorise ce qu’il pourra s’offrir avec.

🎮 Oui, les écrans. On aimerait qu’ils s’en passent.

Mais ce sont leurs vacances. Pas les tiennes, ni ton idéal de parent.

Pose-toi la question : aimerais-tu qu’on t’impose comment occuper ton temps libre ?

Certainement pas.

Perso, passer ma journée au bord de la piscine, ne me fait pas rêver.

Pourtant, je peux comprendre que certaines adorent ça.

Alors même si leurs loisirs te laissent perplexe, essaie de les respecter.

Ce n’est pas en lançant une bataille quotidienne sur les écrans que tu obtiendras le résultat espéré.

Tu risques surtout de t’épuiser, pour pas grand-chose.

👉 Alors, respire. Prends du recul. Et choisis tes batailles.

Ce sont les vacances, oui… mais ça ne veut pas dire que tu dois tout faire toute seule.

Propose-lui de participer à quelques tâches, sans l’y contraindre, mais en l’impliquant.

Par exemple :
– S'occuper de son linge
– Préparer un repas (libre à lui de choisir le menu !)
– Nourrir le chien, sortir les poubelles

L’important est de discuter dans un moment calme, en mode “équipe”.

S’il rechigne, respire : rappelle-lui que ce n’est pas une punition, mais une façon de vivre ensemble. 👫

Et si vraiment tu te heurtes à un refus catégorique, la suite va t'aider !

Tu veux ne veux plus gérer TOUS les repas ? Très bien. Pose les choses, affirme toi:

"désormais le vendredi soir ce n'est pas moi qui cuisine

Et surtout ne te justifie pas.

Ne culpabilise pas.

Tu as le droit de souffler, de déléguer, de dire NON.

Et s'il fait mine de ne pas comprendre, répète simplement : « Parce que c’est comme ça. »

Ils râleront peut-être… puis s’adapteront surement.

Et qui sait ? Ils apprendront à faire cuire des pâtes ou à commander une pizza !! 😂

OK, ça te demande de l’organisation (et quelques chips en plus !)

Mais c’est souvent la clé pour détendre l’ambiance ! 🙋‍♀️

Un ado entouré de ses potes est (presque toujours) plus agréable, plus motivé… et parfois même plus bavard.

Et puis bonus : si tu ouvres la porte, il y a des chances qu’il soit invité à son tour… et que tu récupères un peu de calme chez toi.

👵 Grand-parents, tonton cool, cousin gamer ou pote d’enfance… Peu importe !
Changer de cadre fait du bien à tout le monde.

Tu peux même chercher les bons plans colos de dernière minute – ça existe.

Et non, ce n’est pas l’abandonner, c’est lui faire vivre autre chose et vous offrir, peut être, le plaisir des retrouvailles !

Cela casse la routine, lui change les idées, et toi aussi tu respires.

Moi, je passais une semaine chez mon oncle, ma tante et mes cousins au bord de la mer.

C’était le bonheur total : plage, jeux, glaces… Je me suis créé d’excellents souvenirs.

Mais je me souviens très bien aussi du moment où je rentrais à la maison… et où je réalisais que mes parents étaient sacrément plus cool que mon oncle ! 😅

Comme quoi, changer d’air fait aussi relativiser !

🎨 Musée, massage, concert, balade, expo, salon du bien être, yoga du rire (si si, ça existe)

Bref, ne t’oublie pas.

Si tu ne respires jamais hors du travail + maison + ado, tu vas saturer et exploser !

Une mère qui respire, c’est une maison plus zen.

🍷 Soirée entre amis, apéro voisins, barbecue, théâtre…

Avec des adultes qui parlent en phrases complètes. Et qui ne soupirent pas à chaque question.

Tu as besoin de vraies conversations, de respect, de rires, de moments où tu es autre chose qu’une “maman d’ado (épuisée)”.

Reconnecte-toi à toi, à tes passions, à tes amitiés. Ça te fera un bien fou.

💛 Que tu sois en couple ou solo, prends un vrai moment de plaisir relationnel en tête à tête.

Une soirée à deux avec ton conjoint ? Génial.

Une virée avec ta meilleure amie ? Super pour décompresser, être comprise.

Et pendant ce temps ? Les ados peuvent très bien dîner seuls pour une fois… Ils vont adorer !

Et puis, pourquoi pas aller passer 2 jours chez des cousins ou des amis que tu n’as pas vus depuis longtemps, en laissant tes ados à la maison ? (Évidemment, selon leur âge, leur maturité, et les règles posées à l’avance.)

Mais une chose est sûre : ils pourraient te surprendre… dans le bon sens !

Prépare-toi à revenir et à découvrir que tout ne s’est pas effondré sans toi (et ça, c’est une victoire !).

Ce n’est pas parce que c’est les vacances que tu dois :

• Te transformer en animatrice de centre aéré

• Tout gérer seule pour le confort de tout le monde

• T’oublier sous prétexte que "c’est plus simple comme ça"

☀️ L’été est un moment idéal pour réajuster, poser de nouvelles règles, écouter tes besoins et lâcher un peu prise.

Tu peux traverser cette période sans y laisser ta santé mentale.

Avec un peu de stratégie, une pincée de lâcher-prise et beaucoup d’humour… tu vas y arriver ! 💪

📩 Et si tu sens, malgré tout, que tu as besoin d’un coup de pouce pour poser des limites saines ou retrouver ton calme intérieur :