24 bulles de douceur pour retrouver joie, sérénité et fierté d’être maman

Chaque jour, offre-toi une parenthèse pour respirer, te recentrer et retrouver le plaisir d’être maman, tout simplement.

Ce calendrier de l’Avent ne contient pas de chocolats… Mais il pourrait bien te réchauffer le cœur !

Chaque jour, pendant 24 jours, tu découvriras une bulle de douceur, un petit moment rien que pour toi.


Pas besoin d’y passer des heures : 15 minutes suffisent pour t’apaiser, te reconnecter à toi-même et faire un pas de plus vers la maman que tu veux être.

À travers des exercices simples et concrets, tu apprendras à :

À travers des exercices simples et concrets, tu apprendras à :

  • Restaurer une relation apaisée avec ton ou tes enfant(s)

  • Redevenir la maman que tu veux réellement être

  • Te sentir légitime et compétente

  • T'épanouir dans ton rôle de mère

  • Profiter à nouveau d'une vie de famille calme et joyeuse

Ce calendrier, c’est une parenthèse de douceur dans le tumulte du quotidien.


Un espace pour souffler, te retrouver, et retrouver confiance en toi.


Chaque jour, tu avanceras un peu plus vers cette version de toi plus apaisée, plus alignée, plus confiante — celle qui peut dire :


✨ “Oui, je suis une maman imparfaite qui fait de son mieux et c'est parfait.”

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Je suis Frédérique BASTIDON, coach de vie, spécialisée dans l'accompagnement des mamans,

Formée au coaching, à la Programmation Neuro-Linguistique (PNL) et à la psychologie positive, J’aide les mamans épuisées par les cris et les conflits à retrouver joie et sérénité familiale, grâce à un accompagnement structuré et des outils concrets, sans renier leurs émotions ni devenir pro de la CNV (communication non violente).

Parce qu’avant d’être coach, j’ai été cette maman qui doutait, qui se sentait seule et en lutte permanente.

Aujourd’hui, j’ai à cœur de transmettre ce qui m’a aidée à me reconnecter à moi-même, à mes enfants… et à la maman que je voulais vraiment être.

Parce qu'une maman apaisée, c'est une famille transformée.

Inscris toi pour :

  • Accueillir et apaiser tes émotions (même quand tout part de travers)

  • Remettre un peu de légèreté là où tu te sens souvent submergée

  • Poser un nouveau regard sur toi, avec bienveillance et fierté

  • Redécouvrir tes ressources profondes et ton enfant intérieur

  • Te reconnecter à la joie et au plaisir d’être maman… sans culpabilité

Tu peux te désinscrire à tout moment